Penyelenggaraan treadmill
Sentiasa bersihkan fiuslaj, serta habuk di bawah fiuslaj. Adalah disyorkan untuk mengelap perlahan-lahan dengan kain kapas lembut. Jangan gunakan pembersih berasid.
Sentiasa periksa objek asing antara tali pinggang yang berjalan dan papan berjalan; seperti mengunyah gula-gula getah, makhluk kecil, dll. Sekiranya objek asing ditemui, ia perlu dikeluarkan dengan serta-merta.
Adalah disyorkan untuk meletakkan tikar sukan khas di bawah treadmill; di satu pihak, ia boleh menghapuskan bunyi semasa berlari dan melindungi lantai, dan sebaliknya, ia boleh menghalang habuk dan objek asing daripada memasuki kotak motor atau antara tali pinggang berjalan dan papan berjalan dengan berkesan.
Sentiasa periksa ketat tali pinggang berjalan dan sama ada terdapat sebarang penyelewengan.
Sentiasa periksa fungsi brek kecemasan treadmill untuk memastikan ia selamat dan berkesan.
Secara berkala, sapukan minyak silikon antara tali pinggang yang berjalan dan dek larian; pastikan tali pinggang berjalan lancar.
Cara menggunakan treadmill untuk kecergasan adalah yang paling saintifik. Makan sesuatu sebelum latihan. Senaman pada perut kosong dengan mudah boleh menyebabkan anemia sukan. Minum segelas jus sebelum bersenam, atau makan pisang, anda boleh bersenam dengan kuat, tetapi jangan makan makanan ringan, seperti donat makanan goreng.
Pilih mod mula cepat: treadmill yang baik mempunyai program pratetap. Apabila anda berjalan, ikuti arahan untuk memasukkan data, dan anda boleh memilih kaedah senaman yang berbeza, seperti "mod pengurangan lemak", "mod fungsi kardiopulmonari", "mod pendakian" ", "Corak Rawak", dan lain-lain. Antaranya, mod permulaan cepat boleh menyesuaikan intensiti senaman pada bila-bila masa.
